Stres je něco, co ve svém životě mít nechceme. Způsobuje ho takzvaný stresový hormon, kortizol. Nenechte se ale mást. Ne každý stres nám škodí. Existuje „špatný“ stres a „dobrý“ stres. Ten dobrý na nás má spíše pozitivní účinky. Je to ten druh stresu, který cítíte například před něčím důležitým a pomůže vám k tomu, abyste dosáhli lepších výkonů. Má vlastně takové motivační vlastnosti. Pokud jsme ale dlouhodobě vystavení tomu špatnému stresu, může se to negativně odrazit na našem zdraví, ať už na fyzickém, nebo psychickém. Proto musíme umět se stresem pracovat a umět si s ním poradit. Jak na to?
Kratom
Je možné, že pokud budete dlouhodobě vystaveni stresu, dostanete se nakonec až do stavu, kdy nebudete zvládat fungovat bez nějaké medikace. Tu vám může předepsat váš lékař. Možná je ale lepší sáhnout po něčem přírodním. Jednou z možností může být kratom, který vám při správném dávkování může pomoci zvládat stres. Uživatelé kratomu účinky na stres popisují velmi pozitivně.
Pohyb
Slyšeli jste už někdy, že pokud máte špatnou náladu, máte si jít například zaběhat? Něco na tom je. Pohyb všeobecně velmi pomáhá se špatnou náladou. Pomáhá vám totiž vylučovat naopak hormon štěstí, který bojuje s kortizolem. Zařaďte pravidelně pohyb do svého denního režimu a uvidíte, že se váš stres sníží.
Vyvážená strava
Na naši hladinu stresu má dopad i to, co jíme. To je fakt. Pokud budeme jíst jídla, která mají vysoký obsah cukru a tuku, přinesou nám sice krátkodobou úlevu, ale v dlouhodobém hledisku náš stres spíše zhorší. Raději zařaďte do svého jídelníčku ovoce, zeleninu, celozrnné a mléčné výrobky, po kterých se budete cítit lépe.
Terapie
Není žádná ostuda říct si o pomoc. Někdy se náš život sesype tak, že už to sami jednoduše nezvládáme. Nečekejte tedy, až se vaše situace zhorší a řekněte si o pomoc. Terapie vás může opravdu zachránit.